お家でエクササイズが楽しめるYoutube動画

不要不急の外出を控えるよう求められる昨今、どうしても運動不足になりがちですよね。
既に多くの方がチャットアプリを使った遠隔レッスンの受講や、Youtube動画を参考にしながらおうちエクササイズを楽しんでおられると思います。

今日はニュージーランドでお勧めされているエクササイズ動画をご紹介します。
体を動かす事が基本なので英語がわからなくても楽しめます。お子さんと一緒に楽しめる動画を中心にご紹介します。

P.Eとはこちらの学校で体育とかスポーツの時間なのだそうです。お家でできるエクササイズを紹介してくれるボディコーチのJoeさんは、平日毎朝9時にエクササイズのライブ配信を行ってくれています。
P.Eシリーズは子供向けエクササイズですが、けっこう疲れます。子供はかなり盛り上がって楽しんでくれています。
同シリーズの他にも、大人が短時間でできる集中エクササイズ動画を多く配信されています。

The Body Coach TV

Just danceはNintendo swich、PS4などで発売されているゲームソフトなので、ご存知の方も多いと思います。
Youtube公式ページでは、歴代のJust danceのデモ動画を配信しています。ゲームとしてプレイできるわけではありませんが、意外と子供達は踊ってくれます。
Just dance2020も発売されていますので、買おうか検討中の方もぜひお試しになってみてください。

Just dance

GoNoodleでは、ニコロデオンで放送されている番組からピックアップされた動画を配信しています。
Danger Forceがお気に入りですが、この番組は配信が少なくて残念です。他にもダンスや歌など色々あります。

GoNoodle

Born to Moveは、ニュージーランド発祥のエクササイズLes millsが子供向けに作ったプログラムです。
年齢ごとにプログラムが分けられているので、幼稚園~高学年、中学生までレベルごとに楽しめます。
ダンスレッスンやアスレチックなどがあるので、体を動かしたい方も踊りたい方にもお勧めです。

Les Mills BORN TO MOVE™

Les millsでは大人向けのフリープログラムも配信中です。ブートキャンプのようなハード系ワークアウトプログラムなので、自分を追い込みたい方にお勧めです。

Les mills

NZで人気のZumba。ダンス+エクササイズという感じなので、楽しみながら運動ができます。
こちらでは老若男女問わず人気のエクササイズです。トレーナーによって初心者向けの優しいものから、筋力アップに重点を置いたハード系まで様々なので、ぜひご自身にあったプログラムを検索してみてください。

Zumba

今日はお家でエクササイズにお勧めのYoutube動画をご紹介しました。

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